Cu alte cuvinte, echilibrul emoțional ne învață să răspundem la emoțiile și gândurile negative, fără să ne blocăm în ele. Aici este marele secret: intri în emoție, o simți, o trăiești, dar nu rămâi acolo! Este foarte important să știi cum să aplici niște tehnici care te vor ajuta să îmbunătățești calitatea somnului, concentrării, conștiinței, motivației și fericirii.
Comunicarea este atât de importantă în viața noastră de zi cu zi, iar capacitatea de a vorbi, a citi și a scrie este esențială. Cu toate acestea, te-ai întrebat vreodată ce limbaj are dansul? Frumusețea dansului este că putem exprima atât de multe fără să rostim un singur cuvânt. Dansul îți permite să exprimi emoții și gânduri într-un mod de comunicare onest și poate atinge oamenii în moduri prin care cuvintele pur si simplu nu le pot atinge. Emoțiile sunt trăiri afective de scurtă durată și de o intensitate variabilă, exprimând diverse reacții la situațiile și evenimentele la care luăm parte. Despre efectul benefic al emoțiilor pozitive asupra noastră s-a tot vorbit în ultimii 10 ani, cel puțin. Psihologi, psihiatri, sociologi, medici de diferite specialități, au tot emis teorii și ipoteze despre cum ne ajută emotia pură, cu adevărat pozitivă, la menținerea unui bun echilibru interior, dar și a celui dintre noi și lumea din jur. O serie de cercetători au studiat exprimarea emoţiilor în dans, dintre care câteva studii s-au concentrat pe relaţia dintre emoţii şi caracteristicile mişcărilor. S-a demonstrat că execuţia elementelor motrice care caracterizează miscările intensifică fiecare dintre emoţiile de bază: furie, frică, bucurie, tristeţe. De exemplu, bucuria, furia, frica determină modificări frecvente de tempo, iar mâhnirea şi frica determină mişcări mult mai contractate decât în cazul bucuriei.